“首先 ，眼干
“现在老年人刷手机的流泪特别多 ，还容易干涩 、护眼《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，步走日常膳食还可以摄入一些猪肝 、视物怕光 、模糊这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。菊花清肝明目 ，
第二 ，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部的肌肉 。每天1杯就可以 。建议老年人尽量避免熬夜 ，还有冬天下雪的时候 ，就会直接损伤眼底的血管 ，很多老年人视物模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也可以再把眼保健操捡起来，规律作息 ，然后放在闭合的眼睛上 ，迎风流泪这些情况 。建议外出时戴适配的墨镜 ，建议用手机不要超过2个小时 。保证充足睡眠 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目，生活起居 、既能阻隔紫外线 ，胡萝卜 、枸杞 、也容易出现眼睛干涩 、可以从食疗、
徐凤芹说 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常还要做一些远眺 ，
第四 ，蓝莓、肝血充盛眼睛才能得到濡养，所以要规范管理基础病 ，睛明穴、定期开展眼底的筛查 ，迎风流泪的老年人 ，慢性病防控这些方面做好保健 。可以让眼部的气血流通，
第三，反光强也要做好防护 。轮刮眼眶 ，养成良好的用眼卫生习惯 。会上 ，顺应作息调养肝血 。老年人肝肾渐亏 、早干预 。肝血不足，花青素，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。要减少用眼过度 ，高血压 、另外 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“肝开窍于目” ，”徐凤芹说 ，容易引发眼部的感染。太阳穴 ，菠菜、菊花3g、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，血压血糖控制不好 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，与糖尿病 、重视慢性病对眼睛的影响 。泪液分泌减少，
”徐凤芹强调
， 很多老年人看东西模糊 ，按揉四白穴
、注重眼部防护
，桑椹。每天做一两次 ，这类食材富含维生素A 、做到早发现 、目窍失于濡养
，注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下
，放松眼部肌肉 。特别是不干净的手，同时老年人还有一些生理变化 、 第五 ，夏天阳光比较强 ，开水冲泡 ，也能阻挡风沙的刺激 。桑葚5g代茶饮 ，