【做法】
1、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法建议喝3天 ，及功停1天 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，才可以连皮食用
。菠萝去皮 ，
